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经常熬夜,你的身体需要排排毒!

选择字号: 超大 标准 发布时间:2018-08-27 10:04 | 作者:58ixyz

熬夜,已经成为现代人生活的一部分了,虽然大家都知道熬夜对身体不好,但却往往难以改变这种现象。实在避免不了熬夜,那我们从饮食上来调理身体,减轻熬夜对身体健康的危害吧。

一、熬夜的危害:

1、肌肤受损

熬夜之后最直观的感受就是皮肤变差了,这是很多女性都担心的事情。专家认为,夜晚保证一个良好的睡眠能养肤润肌,长期熬夜之后,肌肤得不到滋养就会呈现不健康的状态,这个时候再来做补救工作就没有意义了。


2、免疫力下降

不知道你有没有发现,经常熬夜的朋友容易生病,这是由于身体长期处于疲惫的状态,身体免疫力也会随着下降,这个时候一吹风一受热就会引起感冒发烧,所以为了自己的身体健康着想,大家还是减少熬夜的频率吧。

3、容易肥胖

对于女性来讲,除了注重美颜以外,身材是否苗条也是不会过时的话题,但是你知道吗?熬夜容易诱发肥胖症,这是因为熬夜的同时人们经常吃宵夜,可是夜晚肠胃消化系统也进入了睡眠状态,当食物没办法及时消化的时候,脂肪就会在体内堆积。


二、熬夜吃什么好

1、海带

海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠疾病的发生。


2、猪血

猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后,能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应,从而使这些有毒有害物排出体外。


3、洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。


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