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男人肾虚怎么办 这4种方法“击退”肾虚

选择字体大小: 发布时间:2021-04-08 15:39 | 作者:58i | 来源:互联网 | 阅读:

肾虚是比较常见的一种疾病,患有此病的男人也越来越多,人们在得了肾虚之后会有一些症状出现,这个时候要怎么办呢?想治疗好肾虚,大家首先要知道引起肾虚的原因,这样才能够从根本上改善症状,肾虚的患者吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

男人肾虚怎么办

1、多吃滋补补肾食物

首先人们要知道,不管是对于男性还是女性来说,肾脏功能下降对身体是有位置的。为了有效补肾,大家在平时可以采取合理的饮食来调节,这样也能够为身体提供营养。有很多的食物都具有补肾的功效,大家在平时常吃,对肾脏功能增强有利。

这类食物有很多,常见的就是枸杞、猪腰子、豆类等食物,它们都能够提供营养物质,维持肾脏功能良好。如果在平时这些滋补肾脏的食物没有多吃,就会缺乏重要营养物质提供,非常有可能会导致肾脏功能会下降。因此想要补肾,要注意自己的饮食。

2、通过运动养肾

男性朋友一旦出现了肾虚的情况,此时可以适当的运动,不过不能过度。为了让人们的肾脏更健康,在平时人们需要保证充足的睡眠。一个好的睡眠不光会让你痘痘减少,也会让人们的免疫力得到提升,这样身体中的肾部就会得到保养。

3、腰部按摩

对于男性来说,肾脏功能下降是比较危险的情况。为了有效补肾,男性也可以采取腰部按摩的方式。男人不管肾是否虚空,好都做一些强肾的事宜,这样才能够有效地预防肾虚。而强肾的方法有很多,如按压腰部。人们在为腰部做按摩之时,能够起到疏通血脉的目的。而腰部的血脉是和肾脏紧紧相连的,故在按揉腰部时,也能够起到增强肾功能的功效。而正确的按摩方法就是将双手搓热,然后按压腰部脊椎的两侧,需要持续按压三分钟。

4、走路抬脚尖

对于男性来说,肾脏功能下降是比较危险的情况。为了有效补肾,男性也可以采取走路抬脚尖的方式。平时我们走路一般都习惯前脚掌着地,现在我们可以尝试一下在走路时将重心向后移,抬起你的脚尖用脚后跟走路。这是因为人的脚跟上有一些穴位,刺激这些穴位可以有助于养肾。经常用这种方式走路还可以预防骨质疏松,对人体有很多的好处。

肾虚的原因

1、乱用镇痛药物。一般药物都会经肾脏循环系统排出体外,乱用镇痛药物会对肾脏产生影响,继而导致肾虚的产生。

2、过量服用中草药。人们潜意识觉得中草药没有什么毒性,殊不知是药三分毒,中草药中的毒性已经影响着身体。所以服用该药物要谨慎,遵医嘱不可过量。

3、过度喝饮料。常见的饮料都是碳酸饮品,呈酸性,人体正常的ph值维持在7.2左右,大量饮用碳酸饮料会使人体酸碱度失衡,伤肾,继而引发肾虚。

4、食用松软面包。现在生活中几片面包一杯牛奶,几乎成为早餐的标配。但是为了让面包变得松软,常会加入溴酸钾这种添加剂,这种添加剂食用过量会对身体的中枢神经、血液循环和肾脏产生伤害,久而久之引发肾虚等疾病。

5、暴饮暴食。如今生活节奏快,加以上班时间紧凑,早餐常常来不及吃,午饭则常常吃的过饱,导致暴饮暴食。同时朋友之间也会常常聚餐,也会出现暴饮暴食。这种行为会给肾脏增加了负担,不仅会引发肾虚还会导致其他肠胃疾病的产生。

6、酒后喝茶。许多人都认为茶能解酒。其实这是错误的,不但起不到解酒的作用,茶叶中的茶碱还会加快肾脏的利尿作用,使酒精来不及分解就会经肾脏排出,使肾脏受到酒精的刺激,伤害肾脏。

7、摄入过多食盐。食盐摄入过多,会使血压升高,影响肾脏血液的正常流量,久而久之,引发肾病。

8、经常憋尿。有些人由于工作的原因,经常憋尿。这种行为对肾脏很不利,长时间憋尿,会引发尿路感染和肾脏炎症,对肾有很大伤害。

9、饮水少。长时间不喝水,导致血液中的有害物质在肾脏淤积无法随尿液排出,对肾脏产生伤害。常见的肾结石和肾积水与饮水少有直接关系。

肾虚吃什么

山药

山药很不错,性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

干贝

干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,宜食用。

枸杞子

枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之宜。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

结语:上文已经为大家介绍了男人肾虚怎么办,我们现在应该知道怎么做能够改善肾虚的问题了,生活中人们要护理好自己的肾脏,多吃一点能够补肾的食物,生活中减少熬夜的情况,保证充足的睡眠,一旦出现了肾虚的问题要尽早的治疗。


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