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肝不好的人, 最忌讳做这5件事, 记住4个字, 让肝越来越好

选择字号: 超大 标准 发布时间:2019-01-08 17:43 | 作者:匿名

肝作为我们人体重要的器官之一,它的作用非比寻常,不仅对于人的健康格外重要,肝好不好,对于人的寿命也息息相关,中医认为肝主藏血,为魂之处,筋之宗,肝好可以促进人体的消化,气血与津夜的正常运行,肝的好坏直接关系到身体其它器官的正常运行,在日常生活有,有些事情会伤肝,还会加重肝的病情



肝不好最忌讳的5件事

不吃早餐

早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。不吃早餐,会伤害胃肠,会得结石,会低血糖,还会得一些慢性疾病,不吃早餐会伤害肝脏。这个听起来好像不严重,因为吃饭是用嘴巴和胃肠来食用和消化的,离肝脏还远着呢,其实,这种想法是错误的,肝脏是人体最大的消化器官,不吃早餐会严重的损伤肝脏,千万不能小视。



经常生气

经常生气会影响肝脏,所谓气大伤肝,会出现肝病、甚至是肝硬化。其次生气可以造成血压突然升起,长期如此引起高血压。如有脑血管病变可也导致中风。生气可以导致胃肠道的疾病如溃疡。还有生气可以导致自己的情绪不稳定,影响睡眠,长期以往导致神经衰弱。经常生气发脾气对五脏六腑都有影响,不只是肝脏。肝主疏泄,当人在情绪不好或者情绪波动过大时,肝脏的生理功能会受到影响,对人体有一定的伤害。



晚上熬夜不睡

每天晚上的11点到凌晨两点,是肝脏排毒的时间。但是,正常排毒是需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄,导致新鲜气血无法生成,长此以往,肝脏养不足血,已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化,对身体就会造成很大伤 害。久而久之,不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,而且肝脏解毒功能也会因此受损,使得体内毒素在血液中含量大大增加。



胡乱吃药

国内最常见的伤肝用药行为是:同时吃多种感冒药、乱服中草药(过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方)、滥用抗生素。有研究告诉我们,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。



经常醉酒

大醉一次相当于得肝炎一次,反复醉酒可导致脂肪肝。醉酒者最大的危险,就是呕吐,呕吐物被吸入肺里面,轻者导致吸入性肺炎,重者会当场因为窒息而死亡。所以,照顾醉酒者,一定要让醉酒者侧卧,不管是在家还是送医院的途中。醉酒者的第二个危险是不动,如果头垫着手臂,会导致手臂神经的缺血坏死。



养肝记住3个字


无论运动治疗还是饮食治疗,都不可求之过急,避免物极必反。应当遵循渐进原则,尤其是在运动量和运动时间的把握上,应逐渐递增。选择以有氧代谢为主的运动项目,如中快速度散步、慢跑、骑车、爬坡、呼啦圈、跳舞和广播体操等。避免缺氧运动项目,如足球、短跑等。慢跑能增强体质,加强心肺功能,加快新陈代谢,对肝脏也有好处,但不宜负荷过大,过于疲惫。




戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施,研究发现,堆积酒精性脂肪肝患者,一般戒酒后10天左右,肝内脂肪可明显改善。要做到遵医嘱服药,避免联合用药。比如说,包括中成药在内的不少感冒药都含有乙酰氨基酚,如果同时服用两种以上的感冒药,在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。




充足的睡眠可使肝脏提高免疫力,多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此,对于脂肪肝,尤其是重度脂肪肝的治疗,应着重强调睡眠的重要性。休息能减少机体体力的消耗,而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生,减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,促进肝细胞的康复。




再好的药物不如自己有一个好心情,俗话说“笑一笑,十年少”笑也是一种很好的健身运动。每笑一声,从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次,对心脏的血液循环和肺功能的锻炼,相当于划10分钟船的运动效果,让自己处于心平气和、乐观开朗的状态,好情绪能使气血调和、血液循环改善,加快肝脏的新陈代谢,让自己的肝越来越好。
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