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怀孕后,别只记得补叶酸,多吃这些食物,宝宝出生干净漂亮智商高

选择字号: 超大 标准 发布时间:2018-10-12 14:02 | 作者:匿名

其实叶酸在怀孕前三个月就应该开始吃了,一直吃到怀孕后三个月。为什么补叶酸这么重要呢?因为叶酸缺乏会引起唇裂、腭裂、无脑儿、脑积水等,还可能引起胎盘早剥、胎膜早破等并发症。

叶酸很重要,但是孕妈也别只记得补叶酸,下面这几种食物也要多吃,宝宝出生干净漂亮智商高!

1:核桃仁

核桃仁长得就像人脑,所以核桃仁有益脑的作用这就不用多说了。核桃仁除了益智还有黑须发的作用,如果孕妈经常吃一些核桃仁,那么宝宝以后不仅聪明头发也会长得特别好。核桃虽补脑,但每日3颗就很好。


2:柚子

孕妈容易上火,火气太重就会影响到胎儿,造成宝宝长胎毒。所以孕妈应该吃一些去火的食物,首选柚子就不错,柚子富含丰富的维生素C,清热去火,最主要的是还可以美容养颜,宝宝出生干净又漂亮。

3:鱼

孕期多吃鱼,不仅能预防早产,还可以让宝宝健康强壮。因为鱼肉中富含蛋白质,维生素,脂肪酸、氨基酸等胎儿发育必需的物质。而鱼类食物中又富含各种DHA,DHA在脑细胞膜的形成发育中起着至关重要的因素,所以说孕妈多吃鱼可以促进宝宝的大脑发育,提高宝宝的智商。此外,多吃鱼,对宝宝的视力发育也是有很大帮助的。

4:银耳

银耳素有穷人的“燕窝”之称,银耳富有天然植物性胶质,加上银耳的滋阴功效,长期服用有润肤,祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用。孕妈如能坚持吃,自然宝宝也就跟着吸收了银耳的奇功效,宝宝出生后干干净净,漂漂亮亮哦。

5:板栗

又到一年吃板栗的好时节。板栗中含有丰富的氨基酸、蛋白质和维生素,能够增强孕妈的身体素质,还能养胃护胃,促进宝宝的营养吸收,更好的帮助宝宝生长发育。板栗一次别吃太多了。因为板栗里面的糖分挺多,吃多了容易导致血糖升高,还容易上火

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